Многие из нас занимаются спортом для развлечения или соревнований. Вы можете думать, что быть активным достаточно, чтобы заботиться о своем теле, но дело в том, что вы подвержены травмам, когда вы занимаетесь спортом, если не используете нужные ресурсы. Если вы хотите расширить свой спортивный образ жизни или попробовать свои силы в New England Patriots, вам необходимо следовать некоторым рекомендациям, чтобы травма не мешала вам выполнить ваши планы.
В каждом спорте больно видеть каждого великого игрока, карьера которого была прервана из-за травмы, и, более того, если это произошло. Вы услышите бесчисленные истории о том, как многообещающие спортсмены из университета потеряли шанс попасть в высшую лигу из-за серьезных травм. Если вы планируете поступать в университет или профессионал, важно знать, что травмы могут заставить организации колебаться, независимо от вашего таланта, или вы будете иметь меньшее влияние на контракт. Многие спортсмены получают краткосрочные контракты, потому что организация опасается, что их травмы сделают их бесполезными большую часть времени и будут иметь дело только с ресурсами команды. Хотя травмы неизбежны, вот некоторые меры предосторожности, которых следует избегать.
Насос железа
Просто потому, что подъемные грузы не означают, что вы должны превратиться в большой и объемный корпус. Есть много новых программ, предназначенных для определенного вида спорта. Эти программы помогут обучить ваше тело привыкнуть к усилиям и движениям, которые требуются вашему спорту, и выделить необходимые вам навыки. Весы могут увеличить вашу ловкость, скорость и выносливость. С более сильными мышцами ваше тело лучше поддерживает такие движения, как бег, прыжки, поворот и бок
Всегда прогревается
Очень важно прогреться перед игрой или тренировкой, если вы хотите избежать травм. Удостоверьтесь, что вы можете правильно растянуть мышцы и нагреть их достаточно, чтобы не тянуть, не скручивать и не разорвать их. Разминка не только помогает избежать травм, но также помогает в «А», потому что вы можете двигаться намного лучше. Во время потепления важно помнить, что нужно сделать правильный путь. Выполнение этого окажется вредным для ваших целей, или вы преувеличиваете или растягиваете свои плохие мышцы.
Это всего лишь несколько вещей, которые могут помочь вам избежать травм. Всегда лучше проконсультироваться с врачом о некоторых упражнениях, и он или она также знают, нужно ли вам дополнительное оборудование, такое как поддержка дуги, подтяжки и поддержка спины. Тело каждого построено по-разному, а влияние некоторых видов спорта различно для всех. Благодаря здоровому телу и правильной подготовке вас можно назвать спортивной машиной, такой как Iron Man, так же, как NBA и A. 39; s A.C. Зеленый.