Скорее всего, вы хотите прыгать выше. Я имею в виду, кто бы этого не хотел, верно? Независимо от того, хотите ли вы играть в баскетбол, стрелять в блоки или улучшать свою подачу на Track & Field, есть много причин, по которым вы хотите улучшить свои навыки прыжков. С помощью правильных упражнений и техники вы скоро получите преимущество перед соревнованием.
Как улучшить прыгающую способность.
«___ люди не могут прыгать». Вы часто слышите это обычное оправдание, которое люди дают, потому что они не могут прыгать выше. Это совершенно неверно. Есть люди всех рас, которые могут бросить мяч. Конечно, некоторые удачливые одарены более «атлетическими» или «высшими» генами, но любой, у кого есть правильное руководство и реальное желание прыгнуть выше, может легко это сделать.
Простые упражнения, такие как приседания, которые действуют на мышцы бедер и тазобедренных мышц, а также подъем телят могут быстро увеличить силу ног, необходимых для прыжка выше. Вы хотите избежать слишком много повторений и других упражнений на выносливость, если попытаетесь улучшить свои прыжки. Подумайте об этом: спортсмены выносливости тощие и имеют очень мало мышечной массы в сравнении. То, что вы хотите сделать, это объединить силы и скорость, чтобы создать взрыв, который в основном зависит от того, как вы «прыгаете» с земли.
Посмотрите на 5-дюймовый 8-дюймовый NBA-плеер Nate Robinson, победитель двух последовательных игр NBA в шлеме и бывшем школьном спортсмене и футбольной звезде … если он сможет сделать эту акробатическую задницу, вы тоже можете это сделать. Если вы не можете подняться на одну ногу выше за одну ночь, есть только одно решение, которое имеет правильную процедуру тренировки.