Понимают давление, оказываемое на сердце и легкие избыточным весом и недостатком физических упражнений. Оба они важны для людей старше 70 лет, потому что многие из них склонны сидеть, есть больше и получать чаевые в настольных играх или, как я, на компьютере. Часы сидения очень нездоровые, и однажды голос во мне сказал мне пойти в спортзал. Это было совершенно неожиданно и послушно, что этот голос был лучшим …
Этот голос внутри меня хорошо известен памятью о перевоплощении и связи с Вселенским Духом, истинным Богом. Это дало мне работу, поэтому я трачу много времени на компьютер. В течение последних 30 лет упражнения включали только садовое обслуживание и ходьбу, кроме домашней работы
. Теперь мы получили заказ, и местный спортзал для женщин принял меня только с распростертыми объятиями. Помимо двухнедельного взноса в размере 38 долларов США, имеющегося на пенсию, существуют классы ПТ, в том числе для здорового сердца. Это происходит два раза в неделю и в основном очень приятное.
Упражнения просты и в течение 45 минут включают небольшие веса, шаги и движения мяча, такие как метание и ловли. Иногда бывают и квадратные движения, которые помогают поддерживать равновесие. Растягивание и сгибание мышц стало для меня повседневной рутиной.
В другие дни тренажерный зал предоставляет все оборудование для тех, кто хочет тренироваться. Для меня велосипед — мой любимый, хотя многие используют машины для ходьбы и гребли. Другое оборудование позволяет растягивать мышцы шеи, спины и ног, что также полезно.
Строительство мышц, исчезнувших в течение лет бездействия, является одним из моих достижений, и я смог встать с земли, когда я падаю дальше. С тех пор, как я начал в этом месте, мой баланс улучшился до такой степени, что дома не было падений, в то время как я споткнулся и постучал по чему-то на моем пути раньше.
Это то, что могут подумать пожилые люди. Не сидите и не ждите, пока не наступит смерть, но наслаждайтесь физическими упражнениями и покажите миру, кем вы являетесь. Еще одно преимущество для меня — отличные друзья, сделанные во время упражнений — настоящий бонус.