Для многих людей мотивация — большое препятствие для достижения и поддержания физической формы — давайте посмотрим правде в глаза! Есть гораздо больше интересных вещей, чем добавление упражнений в наше время. Как сон или, может быть, перекусить. Однако достаточно этого негативного мышления. В июле 2018 года. Опубликован в Европейский журнал общественного здравоохранения сообщил, что люди с диагнозом диабета типа 2, принимающие участие в терапии мотивационного вмешательства, смогли улучшить свое физическое состояние лучше, чем те, у которых диабет не получил такого состояния.
Исследователи из Университета Неаполя в Италии …
- приписали 69 человек с диабетом типа 2 к 12 встречам мотивационных групп, ориентированных на физическую активность, а также 9-месячную программу аэробного сопротивления, программу гибкости и баланса.
- еще 90 человек, которым был поставлен диагноз диабета 2 типа, получили обычные рекомендации по физической активности.
В конце программы люди, принимающие мотивационную интервенционную терапию, показали улучшение …
[1965-9006] их средний индекс массы тела (ИМТ) с 29,3 до 27,3 кг / метр в квадрате, а
Участники, не получавшие мотивационного принуждения, улучшали только прочность и ловкость верхней части тела. Остальные участники группы мотивационного вмешательства обычно выполняли больше физической активности, чем группа без вмешательства.
Исходя из вышеприведенных результатов, исследователи обнаружили, что мотивационное вмешательство и программа физической подготовки были более эффективными, чем рекомендации по физической активности
. Мотивационная интервенционная терапия состоит из пяти основных принципов …
Во-первых, советники проявляют сочувствие к клиентам. Будучи не признательными, терапевты могут развивать отношения, основанные на доверии, и знать уникальные барьеры для физической активности пациентов.
Во-вторых, у терапевтов есть клиенты, которые ищут причины для более активной работы, вместо того, чтобы читать лекции и давать советы специалистам
В-третьих, когда возникает сопротивление позитивным изменениям, консультанты видят оппозицию как недостаток консультирования а не как отказ клиента. Они побуждают своего клиента вникать в причины сопротивления и способствовать изменениям в способах мышления о физической активности.
Четвертый [1945-9007] советник помогает клиенту достичь своих целей, указав предыдущие успехи. Примером является завершение курса физического воспитания или соблюдение регулярного графика физической активности.
Пятый и последний [1945900] советники побуждают клиента взять на себя ответственность и признание как успех, слушая шаги для достижения своих целей.