Чтобы лучше понять стресс, хорошо понимать, что существуют различные уровни стресса. Эти уровни различаются в форме стресса и часто могут указывать, как лечить стресс. Кроме того, доступны тесты, которые могут помочь людям понять их собственный особый тип стресса, и благодаря этим знаниям они могут лучше понять себя. Затем, используя эту информацию, вы можете построить полный метод управления стрессом. Итак, когда вы исследуете свой стресс, помните об этих уровнях стресса, чтобы вы могли овладеть собой и узнать правильные способы поддержания баланса ума.
Эти уровни стресса были обнаружены и охарактеризованы доктором Ханса Селье и доктора Ричарда Эрла из Канадского института стресса. Таким образом, имена и типы принадлежат им.
Тип 1 — Speed Freak
Этот уровень напряжения характеризуется постоянной необходимостью давать 110% в любое время. Они часто перфекционисты, они склонны говорить быстро и очень нетерпеливы. Как правило, скорость уроды узнали, что вы должны упорно трудиться, чтобы добиться успеха, поэтому считаю, что если у вас работать все время, безусловно, успех. Конечно, этого не должно быть, потому что все время будет приводить к стрессу в случае незначительных проблем.
Speed Freaks нужно научиться расслабляться и должны объяснить свои цели упорно работать на то, что действительно имеет значение, отдыхая, когда вы работаете на более приземленных задач. Таким образом, они могут достичь скорости, когда вам нужно приложить усилия и сохранить энергию в остальное время.
Тип 2 — Волшебная бородавка
Уровень стресса Worry Wart характеризуется неспособностью сдерживать мысли, но не может нести мысли в действии. Они склонны чрезмерно просеивать вещи до такой степени, что они становятся парализованными. Таким образом, они просто поворачивают колеса, когда они достигают нигде. Согласно названию, Worry Warts, как правило, тратят много времени на беспокойство, и это только делает их еще более неспособными действовать.
Worry Nips должны очень тщательно думать о проблемах, с которыми они сталкиваются, записывать все возможные вещи, которые могут потерпеть неудачу, а затем подумать о том, насколько вероятны эти события. Затем, когда все рассматривается с философской дистанции, беспокойство будет уменьшаться, и Worry Wart сможет достичь своих целей.
Тип 3 — Дрифтер
Дрифтеры — это люди, которые сохраняют так много открытых вариантов, что не могут реально развить все умения в глубину. Вместо того, чтобы фокусировать свою энергию на конкретных жизненных целях, они, наконец, прилагают усилия к множеству задач, так что никто из них не готов. Поэтому их часы продуктивно используются, но их часы редко привносят что-то конкретное. Фактически, они создают парадокс полной свободы, в которой они заключены в тюрьму своей собственной неспособностью эффективно использовать эту свободу.
Дрифтеры должны четко определить свои жизненные цели, сосредоточиться на вещах, которые делают их чувствовать себя прибыльными, и попытаться построить жизнь, открытую для большего, чем просто работа. Затем, когда они уже на месте, чтобы направлять свои усилия, они могут пролить весь избыток ерунды вокруг них.
Тип 4 — Лонер
Этот уровень стресса признан тем фактом, что Лонерс не способен создавать значимые отношения с другими. Это связано с тем, что они обычно действуют независимо, так что они не получают слишком много мнений от других. Поэтому вместо того, чтобы строить отношения, которые могут им помочь, они, как правило, ползают в оболочке и останавливают других людей за ее пределами. Поэтому, поскольку они избегают делиться опытом с другими, они становятся неспособными обнаружить то, что им нравится и кому они любят делать.
Одиночные собратья должны попытаться объяснить свои собственные ценности, а затем работать над построением отношений с людьми, которые разделяют эти ценности, что, в свою очередь, дает Лонеру способ достичь своих целей. Это даст им как цель, так и структуру поддержки, которые могут помочь им достичь этой цели.
Тип 5 — Бинс
Этот уровень стресса очень опасен, потому что случаи баскетбола создают свои собственные энергетические кризисы. Вместо того, чтобы заботиться о себе, они, как правило, болят, подавлены и часто решают, что действия — это просто слишком много усилий. У них часто плохое здоровье, а их собственное плохое настроение и депрессия затрудняют что-либо делать.
Случаи в корзине должны начать нормально питаться, чтобы начать процесс заживления. Затем, через несколько недель, они должны начать практиковать. Затем, когда у них есть немного больше энергии, им нужно научиться экономить энергию, принимая перерывы на работе, а не чрезмерно расширяясь.
Тип 6 — Улицы Клиффа
Улицы Клиффа — люди, которые рискуют разрушить их здоровье. Они выглядят изношенными, они часто курят, едят плохо, пьют слишком много и редко тренируются. Обычно, однако, они думают, что из-за их плохих привычек ничего плохого не будет, поэтому они нанесут еще больший урон. Поэтому у них проблемы с поддержанием их энергии.
Лечение Клиффа Уокерса такое же, как и для корзин. Ешьте все правильно, затем запустите программу упражнений, а затем научитесь экономить энергию, чтобы она не использовалась.
Понимая уровень стресса, люди могут не только больше узнать о себе, но и узнать, как добиться успеха. Затем, когда данный тип стресса рассматривается должным образом, самые части личности, которые когда-то были бременем, могут стать благом. Таким образом, изучение уровня стресса может помочь людям достичь своих целей
Copyright 2005 Trevor Dumbleton