Те из вас, у кого были проблемы с засыпанием из-за горячих ног ночью, могут даже не знать причину проблемы. Самой основной и подчеркнутой причиной любого тепла, подражающего организму, является воспаление. Но то, что вы сейчас спрашиваете, является причиной воспаления. Чтобы помочь вам в этом гореть в ваших ногах, прочитайте два полезных совета, которые мне очень помогли.
Растет, я страдал от симптомов горячих ножек по ночам, и горения очень часто не позволяли мне засыпать часами. Из моих собственных исследований я знал, что это, скорее всего, вызвано воспалением. Тем не менее, только в колледже, когда мой профессор экологии здравоохранения сказал мне, что более 70% всех американцев связаны с продолжающейся инфекцией Candida, я начал лучше понимать, что происходит в моем теле. Я всю жизнь занимался дрожжами и кандидами, и я хочу поделиться с вами информацией, которую я собирал за эти годы! Я знаю, как ужасно и склонно к горячей ноге ночью, поэтому вот несколько советов о том, как решить проблему.
Совет №1: Я знаю, что ты устал из-за недостатка сна, поверь мне, я знаю! Единственный реальный способ убить Candida займет некоторое время, время, необходимое вашему телу для лечения самого себя. Чтобы быстро восстановить и хорошо спать сегодня, возьмите Алеве или Мотрин (любые противовоспалительные таблетки без рецепта) и нанесите холодную влажную ткань на каждую ногу. Это работает; Я делал это много раз!
Совет №2: Теперь, когда у нас есть хороший ночной сон под вашим поясом, давайте поговорим о долгосрочном лечении, чтобы успокоить эти ноги ночью. Мы знаем, что проблема заключается в инфекции дрожжей и перероста Candida, поэтому как убить эти микроорганизмы? Самый быстрый и эффективный способ сделать это — отрезать поток бактерий. Проще говоря, организм дрожжей ест простой сахар, который употребляется в виде пищевой соды, конфеты, крахмала, хлеба, макаронных изделий и любых простых или сложных углеводов. Когда колония дрожжей получает достаточное количество питательных веществ в вашем рационе, она будет расцветать в полномасштабной Candida, и вы начнете иметь горячие ноги ночью.
Совет № 3: Причина, по которой Кандида всегда хуже ночью, связана с взаимодействием высвобождения гормонов во время цикла сна. Чтобы убить Candida, вам нужно будет ввести кетозы в течение как минимум 3 дней подряд. Когда ваше тело переходит в кетоз, вы используете жирные кислоты в качестве топлива вместо обычных углеводов. Это устранит источник топлива для Candida и убьет его. Чтобы поставить себя на кетоз, вам нужно ограничить свою диету до 30 углеводов в день и не более 5 за один раз (то есть много перекусов). Ешьте много овощей, мяса, рыбы и маленьких сыров. Сделано правильно, это займет около полутора дней, чтобы поставить вас в состояние кетозов.
Совет №4: Не забудьте выпить много воды! Питье через галлон воды в день помогает в устранении колоний дрожжей. Вода является универсальным растворителем и, принимая ее в достаточной степени, буквально смывает все дрожжи в вашем теле.