Прежде всего, я не врач или терапевт. Я просто потратил большую часть своей жизни на учебу у них, чтобы отменить последствия великой депрессии, которую я имел с детства. Если вы страдаете от депрессии, сначала поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какой подход лучше всего подходит для вас. Это то, что я сделал, но я добавлю к тому, что я узнал, пытаясь сделать что-то еще. Не делайте ничего для себя, что потенциально вредно для вас самих, он платит, чтобы тщательно изучить каждую новую технику или подход, чтобы быть в безопасности. Все, что работает для меня, может не сработать для вас, у всех нас есть свои способы реагирования на различные методы лечения. Я знаю только, что не все мое здоровье вышло из того, что я узнал в кабинете врача. Будучи исключительно сильной волей, моя миссия была прежде всего для укрепления моей самооценки и борьбы с теми внутренними чувствами печали, которые никогда не исчезают (последствия депрессии). Вот несколько способов, которые помогли мне вести продуктивную и успешную жизнь, несмотря на умственные проблемы.
Шесть месяцев назад я должен был пойти в физиотерапию, чтобы поскользнулся на спине. Терапевт связал меня с маленькой машиной, называемой единицей TENS, для одного из моих сеансов. Они помещают небольшие, неинвазивные липкие колеса (электроды) на части моего тела, которые требуют терапии, а затем включают машину. Это было действительно хорошо, что-то вроде массажа. В зависимости от того, как терапевт отрегулировал циферблаты, аппарат начнет стучать или пинговать на спине. Есть также регуляторы для настройки интенсивности каждого ощущения. Изучив блок TENS в Интернете, я заказал небольшую колоду с размерами игральных карт размера.
Согласно тому, что я прочитал о них, машины TENS не только хороши для рассеивания вашего тела, чтобы ощущать хорошие ощущения, а не боли, но они также могут заставить ваше тело вырабатывать эндорфины или хорошие химикаты. Я был заинтригован тем, что с депрессией я бы взял все, что мне понравилось (до тех пор, пока это и морально, и правомерно). Вот почему я решил проверить это на себе и посмотреть, есть ли какие-то заслуги. к теории. После нескольких лет приема разных антидепрессантов некоторые люди работают больше, чем другие, но никто не принимает депрессию полностью, по моему опыту. Не будучи ученым или врачом, я читал обо всем, что касается машины TENS. Существуют правила, которые появляются с машиной, например, не помещая электроды на голову, шею или области сердца. Убедитесь, что вы внимательно следите за ними. Лица с кардиостимуляторами не должны использовать единицы TENS, потому что они могут мешать их работе. Как и в случае с лекарствами, пожалуйста, спросите своего врача перед их использованием
. Поместите электроды вдоль позвоночника и установите настройки TENS на рекомендуемые уровни низких частот (частота сердечных сокращений). Вы хотите уменьшить сокращение мышц и использовать TENS примерно на 20-40 минут. Если вы положите его на более мышечные судороги, ваши мышцы могут повредить позже, поэтому я полагаюсь на то, что эксперты говорят, чтобы использовать его при низких настройках. Для получения более подробной информации эти страницы были полезны:
http://www.bootsmaternityrentalproducts.co.uk/abouttens.php
http://www.medcareservice.com/Pain-Control-Mechanism-Article , cfm
Мне кажется, что использование устройства TENS помогло мне улучшить общее настроение, потому что после этого мое отношение спокойное и расслабленное. Хотя я не знаю, связано ли это с самой машиной или нет, но я думаю, что ее использование помогло мне. В сочетании с другими терапиями эта терапия TENS помогает мне (наряду с другими методами снижения депрессии) создавать более приятную жизнь. Идите дальше и ищите TENS онлайн и посмотрите, подходит ли это вам. С моей точки зрения, это эффективный способ борьбы с депрессией.