Футбольная подготовка является основой любой молодежной футбольной программы. Они наращивают силу, скорость и ловкость, делают хорошие упражнения и прогреваются. Вот некоторые основные упражнения, которые помогут улучшить навыки ваших игроков.
Стрельба из лука
. Научиться правильно прицеливать мяч, необходимо пройти и хорошо стрелять. Каждая из этих футбольных упражнений — отличная возможность работать над стрельбой:
- Игроки должны всегда стремиться к верхним углам сетки ворот при рытье, потому что это самые трудные места, которые могут достичь вратари. Чтобы укрепить эту идею, привяжите две веревки к правому и левому краю цели и дайте им повиснуть прямо. Попросите игроков попытаться поразить струны, когда они стреляют в мяч. Пусть они практикуют это с нескольких разных позиций вокруг цели.
- Игроки расположены слева и справа от поля. Пусть другой игрок пробирается в середину поля и тренирует мяч у неподвижных игроков. Этот шутер учит игроков прицеливаться во время дриблинга.
Дриблинг-дрели
Быстро и эффективно перемещаясь по полю, требуется постоянный контроль над мячом. Чтобы научить ваших игроков контролировать мяч во время дриблинга, попробуйте некоторые из этих методов:
- Установите линию конусов (от трех до четырех футов) по всей длине поля. Поручите игрокам завязать мяч и выбросить его из конусов во время дриблинга. Лучше, на этот раз, и побудить их ускориться. Игроки, которые испытывают трудности с этим упражнением, должны практиковать плетение в и из конусов без мяча.
- Разделите игроков на команды из трех человек, а затем пусть две команды соревнуются друг с другом в дистанционной игре. Благодаря этому игроки будут практиковать дриблинг в конкурентном, быстром темпе.
Trapping Drills
Движения ловушки помогают игрокам перехватывать и забивать мяч во время игры. Эти упражнения научат игроков, как использовать разные части тела для захвата и контроля мяча:
- Пусть игроки бросают мяч в воздух, а затем хватают его сундуком и ногами. Затем они должны выбить мяч в воздух и снова поймать его своим телом. Цель игры заключается в том, что мяч никогда не ударяет по земле. Примите участие в конкурсе, чтобы узнать, какой игрок может держать мяч в воздухе самым длинным!
- Возьмите своих игроков в близлежащий спортзал и заставите их практиковать ловушку, бросая шарики у стены. Когда мяч отскакивает от них, они должны ловить его своим телом и держать под контролем ноги.
Эти основные футбольные упражнения — отличный способ научить игроков основам этого вида спорта. Старайтесь быть повторяемыми, но забавными, и вам придётся привить соответствующие методы для игры с вашими спортсменами.