Многие игроки по всему миру пытаются держать мяч на первом касании. Это происходит из-за плохой техники или отсутствия осведомленности или в случае защитников. Наблюдайте за лучшими игроками со всего мира, потому что они часами учились правильно контролировать мяч. Ниже приведены несколько методов и упражнений, которые помогут вам улучшить как ваш первый прикосновение, так и контроль над мячом.
Как управлять мячом
Получение
Когда вы получаете мяч, лучше держать мяч в пространстве или от защитника вместо того, чтобы довести мяч до конца. Когда вы получаете мяч, важно коснуться чуть выше центра мяча, чтобы держать мяч по земле. Важно поймать мяч так, чтобы мяч находился под вашим контролем. Хорошие игроки всегда могут быстро и эффективно играть в мяч от защитников и в космос. Это дает им дополнительное время, чтобы на один шаг опередить оппозицию. Чтобы иметь возможность перемещать мяч в космос и удаляться от защитников, важно, чтобы вы знали, что вы намерены делать с мячом, прежде чем полностью остановиться.
Trapping
Trapping отличается от приема в способе захвата, полностью останавливая мяч. Ловушка обычно используется, когда мяч движется слишком быстро, так что его можно эффективно контролировать. При ловле мяча важно оставаться расслабленным и на носках. В отличие от напряженного и жесткого, это позволяет быстро регулировать. Ударное поглощение играет важную роль при ловле мяча. Во время амортизации вы должны вычесть темп из мяча, делая это, сняв стопу в момент удара
Как практиковать контроль
. Самый простой и эффективный способ осуществления контроля — партнер. Вы и ваш партнер можете практиковать различные типы контроля, передавая мяч друг другу или бросая мяч друг другу. Если вы не можете найти партнера, самое лучшее — это стена. Стена дает вам возможность практиковать навыки, которые вы хотите, сколько хотите. Стена может использоваться для тренировки простого прохода и приема в залпы и контроль груди. При тренировке с мячом важно тренироваться обеими ногами. Способность контролировать мяч обеими ногами делает вас непредсказуемыми для защитников.
Внутренний педальный контроль
При контроле шара с внутренней ногой опору необходимо слегка согнуть и установить на 45 — 90 ° по траектории шара. В момент контакта поймайте мяч по исходному пути, перемещая мяч в космос или удаляясь от защитника.
Контроль с внешней ногой
Этот метод полезен, когда защитник подталкивает вас сзади. Сначала вы должны положить свое тело между мячиком и оружием, стоящим немного сбоку, слегка приподняв руку, чтобы вы могли нажать или удерживать защитник. Опорная ножка должна быть слегка согнута под углом около 90 ° к месту, где шарик приближается. В момент контакта мяч смягчается снаружи ножки, что не дает защитнику шанс выбросить мяч.