Удар, конечно, является актом сильного использования ног для достижения цели, независимо от того, практикует ли он движение от боевых искусств или пинает футбол.
Как мы обсуждали в другом месте, упражнения и целенаправленное растяжение на ключевые области, такие как ноги и позвоночник, могут вызывать растягивание, которое эффективно увеличивает высоту. Это также должно быть в случае копания, а затем исправить? В конце концов, ваши ноги не могут быть подвергнуты гораздо более энергичным усилиям, чем сильное ударное движение.
Короткий ответ — да, рытье движений в течение более длительного периода времени может почти наверняка принести пользу от растяжения мышц ног, увеличивая высоту. Однако длинный ответ заключается в том, что это, вероятно, не самый сложный способ получить высоту.
Во-первых, давайте взглянем на науку, стоящую за этим явлением. Изучая людей, которые часто совершают движения, в основном кикбоксеры, мы можем видеть, что их ноги в среднем на один-два дюйма длиннее, чем обычно. Точно так же у футбольных профессионалов длинная нога на ноге, чем у других, за сотни повторений ногами по мячу каждый день.
Проблема в том, что повторение этих результатов занимает больше времени, чем другие «высшие» упражнения, а также больше усилий, поскольку повторное пинание может быть очень восприимчивым к телу.
Чтобы получить результаты, достигнутые этими спортсменами, вам придется копать сотни раз в день, даже тысячу раз, и это может занять до часа. Это отличная тренировка с ее преимуществами, но только с точки зрения достижения высоты, это гораздо больше усилий и времени, чем другие процедуры с похожими эффектами.
Если вы заинтересованы в том, чтобы повысить свою высоту или комбинацию усилий, с дополнительным преимуществом увеличения высоты, вы должны купить хорошую сумку для бокса.
Вы должны работать на обеих ногах в равных дозах, обычно делаете 20 коротких бросков каждую ногу перед переключением. Сделайте это примерно 20 раз для каждой ноги, затем сделайте перерыв. Повторите ту же процедуру тренировки снова в тот же день, давая 800-1000 пинков в день на каждую ногу.
Если вы уже являетесь футболистом или занимаетесь боевыми искусствами или другим режимом обучения, который включает в себя большой объем пинков, это, конечно же, не повредит росту.
Копание в той или иной форме с явным намерением расширения может быть не самым логичным выбором. Подумайте об этом с помощью других средств, например, только что упомянутых, если вы хотите попробовать, а не только потому, что их сумма выгодна.